怀孕可以吃适量鱿鱼。鱿鱼具有较高的营养价值，含有钙、磷、铁等微量元素以及大量的牛磺酸，这些营养物质都有利于骨骼发育和造血，能辅助预防孕妇出现贫血症状。鱿鱼还含有一定量蛋白质，能够为体内免疫物质的形成提供原料，因此食用鱿鱼有一定的增强体质的作用。
适量吃，不要多吃，鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素还具有抗病毒、抗射线作用。另外，中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功效。
鱿鱼是营养价值很高的海产品鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁、硒、碘、锰、铜等营养元素。吃鱿鱼有治疗贫血、缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏的功效，还有利于骨骼发育等等，对胎儿的脑部发育很有作用。治疗贫血如果孕妇有贫血现象，不妨吃一些鱿鱼吧！鱿鱼富含钙、磷、铁等元素，这些元素有利于骨骼发育和造血，还能防治贫血。
鱿鱼里面含有不饱和脂肪酸，适量的吃一些鱿鱼有很好的补充脑力的效果，另外对于老年人而言，经常吃一些鱿鱼还能起到预防老年痴呆的效果，是一种鱿鱼健康的食物。鱿鱼里面含有大量的钙质以及磷元素等等，这些营养物质有利于造血的效果，对贫血有一定的帮助。
1、每100克鱿鱼所含热量92大卡，碳水化合物08克，脂肪38，蛋白质158。鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。
2、营养素含量（每100克）热量（大卡）3100碳水化合物（克）80脂肪（克）60蛋白质（克）60.00 现代医学通过研究发现，鱿鱼中虽然胆固醇含量较高，但鱿鱼中同时含有一种物质——牛磺酸，而牛璜酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。只要摄入的食物中牛磺酸与胆固醇的比值在2以上，血液中的胆固醇就不会升高。
3、牛磺酸：鱿鱼富含牛磺酸，每100克鱿鱼中约含有500-800毫克牛磺酸。牛磺酸是一种具有抗氧化、抗疲劳、保护肝脏等多种生理活性的物质，对人体健康具有一定的益处。总之，鱿鱼是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。
4、二者比较：鱿鱼因为不同的品种稍有差异。中国食物成分表的数据显示，每100克鱿鱼干（含水率28%）含胆固醇871毫克。美国农业部数据则是，每100克鲜鱿鱼（含水率755%）含胆固醇233毫克，换成同等含水率的鱿鱼干，胆固醇含量约为849毫克。
5、鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
6、中国食物成分表的数据显示，每100克鱿鱼干（含水率28%）含胆固醇871毫克；美国农业部数据则是，每100克鲜鱿鱼（含水率755%）含胆固醇233毫克，换成同等含水率的鱿鱼干，胆固醇含量约为849毫克。可见，每100克鲜鱿鱼的胆固醇含量大约在240毫克左右，鱿鱼干大约是850毫克。
鱿鱼是营养价值很高的海产品鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁、硒、碘、锰、铜等营养元素。吃鱿鱼有治疗贫血、缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏的功效，还有利于骨骼发育等等，对胎儿的脑部发育很有作用。
适量吃，不要多吃，鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素还具有抗病毒、抗射线作用。另外，中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功效。
给孩子吃鱿鱼对身体并没有多大害处，但吃鱿鱼也要适量。营养丰富鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素还具有抗病毒、抗射线作用。
鱿鱼，这美味的海产佳品，蕴含着丰富的营养宝藏。那么，对于孕妈妈们来说，这鱿鱼的诱惑能否满足她们的味蕾呢？孕妇的美食之选鱿鱼被众多专家推荐为孕妇的美食之选。它的营养成分，对于孕妇来说有着诸多益处。它可以有效预防贫血，为孕妇和胎儿提供必要的营养支持。