1、龙利鱼，也被称作牛舌鱼或鳎目鱼，是一种常见的无刺海水鱼，适合老年人和儿童食用。 巴沙鱼，又名子板鱼、鳎目或鳎米，是另一种无刺的鱼类，适宜作为儿童食品。 龙头鱼和鲟鱼也是无刺的海洋生物，它们同样适合儿童食用。
2、常吃适量的三文鱼，对中老年人心脑血管疾病的预防，和儿童智力及视力的发育都大有裨益。 三文鱼属于青皮红肉鱼。 它们本身并无毒，但这些鱼里组氨酸含量较高，当鱼不新鲜、变质时，细菌会使组氨酸转变成组胺，大量的组胺堆积会使人产生过敏性中毒。 中毒潜伏期一般为0.5-1小时，最短可为5分钟，最长达4小时。
3、裙带菜：为海藻类食物，含蛋白质108%，还含有人体不可缺少的无机盐，如钾、钙、钠、镁、铁等。裙带菜中所含的岩藻多糖是海藻类植物独特的粘液成分，是陆地蔬菜所没有的，它能阻止红细胞凝集反应作用，可防止血栓和因血液粘性增大而引起的血压上升，对高血压病人十分有益。
4、海胆蒸蛋：将新鲜的海胆黄与鸡蛋液、盐等调料混合均匀，放入蒸锅中蒸熟，制作成海胆蒸蛋。这道菜口感滑嫩，营养丰富，适合老人和小孩食用。海胆炖汤：将新鲜的海胆黄与鸡肉、虫草花、枸杞等食材一起炖煮，制作成海胆炖汤。这道菜汤汁浓郁，营养丰富，具有滋补养生的功效。
5、近海养殖的各种鱼、虾、贝类不建议孕妇、婴儿食用。这种情况比较复杂，种田就跟种植一样。想要安全食用，需要了解特定养殖水域的水质养殖过程是否可靠。有句话叫两害相权取其轻。目前食品安全整体情况不好的时候，总体来说吃海鱼比较安全，孩子发育比较好。
1、在选择深海鱼油时，以下是几个推荐的品牌，各自适合不同年龄段的需求： 挪威小鱼婴幼儿DHA滴剂：这款产品适合婴幼儿，其原料源自北极雪鱼肝油，含有高比例的DHA，帮助宝宝大脑和视网膜的发育。同时，它还含有维生素A和D，支持骨骼健康。这款液体形式的鱼油产品易于混合，适合宝宝食用。
2、Omega-3脂肪酸是维持人体健康和发育每日所必需的营养素，但我们人体内却不能自己合成，必须从食物中或营养补充剂中获取。鱼油中的omega-DHA和EPA，能够帮助维持正常的血压血脂水平，保护心脑血管健康，同时对视力也有好处。下面是淘宝天猫上热销的十大鱼油品牌，供您参考。
3、深海鱼油是营养丰富的保健食物，随着生活质量的提高，很多中老年人都会吃一些保健品。
4、莱萃美深海鱼油：这款产品在美国市场广受欢迎，多年来一直畅销不衰。公司的业务遍及全球多个国家，其产品深受消费者信赖。该款鱼油能有效降低甘油三酯水平，对维护血管健康具有积极作用。 产品规格与价格：莱萃美深海鱼油含有300粒胶囊，市场售价大约为50元人民币。
5、品牌，澳洲，乐维等深海鱼油 乐威是澳大利亚人喜爱和信赖的品牌之一。EnerVite自成立以来，为全球消费者提供了一系列天然草本、海洋生物、蜂产品、维生素、矿物质营养健康食品，将健康生活理念传递给每一个人。
1、鱼路领鲜免浆黑鱼片，作为一款精选黑鱼制作的淡水鱼类产品，它不仅具有肉质晶莹剔透、厚度均匀的优点，还经过精细切割和加工，呈现出美观的形态。每一片鱼片都经过精心烹制，口感滑嫩、Q弹入味，即使长时间煮炖也不会散架。这款鱼片每包重250克，共有6袋，非常适合家庭或个人享用。
2、鱼路领鲜免浆黑鱼片适合各个年龄段的人群食用。对于儿童和青少年来说，它富含的蛋白质和多种维生素有助于促进生长发育和增强免疫力。对于成年人来说，鱼路领鲜免浆黑鱼片能够提供足够的营养，支持日常工作和生活所需的能量。对于老年人来说，它能够帮助维持健康的体魄和良好的精神状态。
3、免浆黑鱼片是指没有上浆、挂糊的黑鱼片。上浆是指用水淀粉及鸡蛋包裹原材料来保留水分使鱼片滑嫩，可理解为黑鱼片未进行加工，直接切成冷冻的天然黑鱼片，保存了鱼片原本细嫩滑爽的口感。黑鱼是乌鳢的俗称。黑鱼性情凶猛，营底栖生活，属于肉食性鱼类，喜欢生活在水草繁茂的浅水区。
4、就是没有上浆、挂糊的黑鱼片。上浆是指用水淀粉和鸡蛋清包裹原材料以保留其水份使其滑嫩。简单的理解就是没有经过加工，直接切成片冷冻的黑鱼片。这种黑鱼片比较天然。黑鱼，是乌鳢的俗称。